春日来临，万物复苏，生机盎然，人体也与自然界一样，活力并发，精神抖擞。中医认为，肝主春令，故春季养生重在养肝。
精神调摄：中医认为，肝主升发，喜调达疏泄，恶抑郁。因而春季要注意调摄情志，注意心理卫生。若思虑过度，焦愁忧郁，就会影响肝脏的疏泄功能而生他疾。调查发现，春季精神病的发病率明显高于其他季节，原有肝病或高血压病也会在春季加重或复发。因此，应注意调摄情志，调畅心情，不要恼怒忧愁，以免加重病情。
适当运动：春日阳气生发，绿草青青，树林中、小河边，空气中负离子较多，对人体健康大有裨益。在充足睡眠的情况下，适当坚持体育锻炼，参加适宜的体力劳动，可活动筋骨，畅通气血，有助于提高机体抵抗力和免疫力。春日艳阳高照，风和日暖，人们极容易出现“春困”现象，表现为精神不振，疲乏思睡，这些可通过适当的运动来消除，绝对不要贪睡而恋床。中医认为，久卧伤气，贪睡可使新陈代谢迟缓，气血循环不畅，可致肝郁、气滞血瘀，机体代谢废物不能及时排出，极易导致疾病发生。因此，春季要注意适当运动。
调理饮食：《饮膳正要》指出：“春气温，宜食麦以凉之。”王冰也有“春宜凉”之说，且春季阳气生发，故饮食调理当以固护人体初生之阳气，注意养肝，宜多食鸡、羊、猪肝等动物的肝脏及时令蔬菜，及过食寒凉而腻胃滞脾。葱、姜、韭黄等补肝益阳的佳品，可以多吃。此外，还要注意补充微量元素硒，多吃含硒丰富的食物，如海带、鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、枸杞、黄花菜等，以提高机体免疫力，有助养肝。
