一是“身份确认”，消费者在选购保健品的时候一定要查看产品标识----“小蓝帽”，产品的批准文号才是身份证明，“国食健字”可登录国家食品药品监督管理总局网站，查询产品的合格性。
二是坚持品质优先。无论选购何种保健食品，消费者都要优先考虑产品的品质。保健食品因种类、产地、销售渠道、品质的不同，价格相差悬殊。消费者在选购此类产品时，要注意查看产品的产地、营养成分含量、保质期、储存方式等信息，尽量在证照齐全的商超选购。警惕各种以养生讲座、邀请旅游等形式推销保健食品的行为，正确对待免费体验、健康咨询等活动，以免陷入“健康讲座”、“老鼠团”的陷阱，一次性购买大量保健食品。
三是按照需要食用。一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒。保健食品虽好，也要遵循适度原则。消费者还应根据自己或家人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。
四是切勿以食代医。在此提醒消费者，保健食品不是包治百病的“灵丹妙药”，不能替代药品进行治疗。不仅如此，一些保健食品还有适宜人群和特殊使用条件限制，尤其对于身患疾病的消费者，切勿讳疾忌医，切勿以食代医。
五是依法主动维权。消费者无论通过何种方式购买保健食品，都要主动向商家索取购物小票、购物发票等购物凭证，养成良好的消费习惯。在网上购买时要注意留存购物痕迹，以备不时之需。当发现所购买产品出现质量问题，或是消费者权益受到损害时，要及时向有关部门投诉，依法主动、有理有据地维护自身合法权益。保健食品质量投诉电话：12331、12315。望江县食品药品监管局 汪彩虹
