三月是一年中最适合外出的季节，一来可以放松一下自己，二来可以看到一个生机盎然的大自然，令人心旷神怡。但随着春季到来，天气变得干燥，早晚温差大，我们也要顺应春意，在春天里做到科学运动及健康饮水两不误，保证身体健康。
图：健康饮水网络图片
生命在于运动
“流水不腐”，“生命在于运动”，是古语名谚，也具备科学性。春暖花开之时，选择什么样的户外运动比较好？专家指出，在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击，快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。资料显示，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
图：凉白开，运动与健康饮水
喝水解春困
常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。其实，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。
健康专家指出，喝水不够是造成春困的主要原因，即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，从而影响身体清醒状态，所以，减少春困最有效的办法就是多喝水，常喝水。
图：饮用熟水凉白开解春困
熟水解春渴
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的选择。
将饮用水烧开晾凉至常温状态，就成为熟水凉白开，熟水饮用后不需消化就能被直接吸收，最能解渴，而且还可起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，所以，清晨一杯清澈的熟水凉白开确实是代谢妙方，既可有效补充因睡眠生理性失水造成的水分不足，又可加快血液循环，促进新陈代谢。
工作上班或者出门在外，人们习惯饮用包装水解渴、解春困，但市面上的水产品种类繁多，应该如何选择？
2016年初，今麦郎饮品股份有限公司面向市场推出首款熟水产品——凉白开包装饮用水。产品采用UHT125℃纯物理高温烧开，辅以超洁净冷却灌装设备下线，纯物理生产方式的熟水凉白开，生产要求严苛，生产成本增加，但其区隔于采用臭氧等化学试剂杀菌的矿泉水、纯净水等生水，杜绝溴酸盐残留隐患，彻底杀死铜绿，成为人们随时随地健康饮水的理想选择。
图：今麦郎凉白开包装饮用水
