每年的4月9日是“国际护胃日”，现代人工作压力大，养成了很多不健康的饮食和作息习惯，长此以往，我们的胃真的很！受！伤！胃部健康关系到人全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转。据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。
事实上，人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康,甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病。那么胃病有哪些典型症状呢？
1.胃痛：有时饭前痛，有时饭后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感觉可能不剧烈，而是钝痛、压痛或闷痛，胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。
2.胃胀：感到胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，食物下不去。
3.反酸：胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。
4.恶心呕吐：慢性胃炎患者往往有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐表现更为突出。
5.胃寒：许多胃病患者不敢吃冷、凉的食物，或天气一变冷、气温下降，胃就疼痛、拉肚子。
6.烧心：胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。
7.食欲不振：没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。
8.无精打采、气色差、睡眠差：胃病患者往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，工作效率下降，对许多事物失去兴趣。
9.消瘦：有些胃病患者感觉胃口还可以，也能吃饭，但就是人一天天消瘦、体重下降，这说明消化功能不好，虽然吃了，但没充分吸收。
10.口臭、舌苔发黑：胃病患者常见口臭、口苦、舌苔发黑等症状，同时伴有胃痛、胃胀。
得了胃病不必太恐慌，不良生活习惯得改改。对于轻微的胃病，我们只要注意保持健康的生活方式就能养好，但较严重的胃病必须要及早治疗。那么，平时应该怎样护胃呢？
1.少吃损胃食物
辛辣油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。此外淀粉含量太高食物，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，不宜过多饮用。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，还富含对胃有帮助的纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。
3.健胃消食片助消化
“肚子胀，不消化，家中常备江中牌健胃消食片”已经快成段子了，可见国民度之高。江中健胃消食片药食同源，原料来自陈皮、山药、山楂、炒麦芽等，吃的放心。陈皮理气和胃，山药健脾和胃，山楂消肉类油腻之积食，麦芽消米面之积食，诸药合力，对改善消化不良、胃动力不足等症状，有显著的效果。家中常备，随身携带，吃多吃胀来一片。
4.戒烟戒酒
烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
5.切忌三心二意
吸收消化需要足够的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，如果—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，可能会影响胃的正常运转，引起胃病发生。
了解到以上几种护胃方法，在国际护胃日来临之际，让我们一起打响保“胃”战吧！
