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牛油果有什么营养价值?
牛油果有别于其他水果最突出的地方就是它含有大约2%的蛋白质以及15%的脂肪,而一般的水果几乎不含蛋白质和脂肪,而且牛油果的脂肪酸中大部分是单不饱和脂肪酸,也就是橄榄油的主要脂肪酸类型,这种不饱和脂肪酸对于平时饮食比较油腻,经常大鱼大肉的人来说,用来代替一些富含饱和脂肪酸的食品,可以说是一种健康的选择。此外,每颗牛油果中大约还含有13.5克的膳食纤维和975毫克的钾,这两种营养元素的含量相对于其他水果来说也是比较高的。
那么牛油果有什么具体的功效呢?首先牛油果中丰富的不饱和脂肪酸和维生素A、C、E等元素,能够有效促进女性荷尔蒙分泌,从而起到丰胸的效果。其次,牛油果肉中丰富的维生素A、蛋白质以及植物油脂对我们的皮肤非常友好,很容易被皮肤吸收,并能够吸收紫外线,加上里面还含有其他的营养元素,可以深度滋润肌肤。当然,其中的膳食纤维也能够很好的促进消化吸收。
牛油果真的能瘦身吗?
牛油果的瘦身功效一直以来都备受瘦身人群的追捧,尤其是其中的不饱和脂肪酸一直被称之为健康的脂肪,和肉类、奶油等的脂肪不同。的确,用牛油果替代其他脂肪来源的确是个好选择,在瘦身期间用吃牛油果的方式来摄入脂肪也更加健康。但这也不代表着吃牛油果就一定能瘦身,毕竟15%的脂肪含量就放在那里,即使其中的脂肪比较健康,也改变不了它是高脂肪、高热量水果的事实,如果每天正常饮食,再加上一颗牛油果,想着通过牛油果瘦下来,那基本是不可能的事情,牛油果瘦身的前提是用来代替其他脂肪的摄入。
