来来,深呼吸,晨跑夜跑3公里……
我是一位健身达人,5年来,我每天坚持夜跑!可有一段时间跑步膝盖疼,导致无法跑步。你们知道,跑步膝盖疼怎么办吗?
关于跑步膝盖疼怎么办这个问题,第一时间以为是缺钙,我40多岁,这个年龄段缺钙很常见。我老婆就经常性给我熬骨头汤喝,买钙片!喝汤、吃钙片有一个月左右了,还是会膝盖疼,严重的时候还需要吃止疼药来缓解!
后来疼到忍不住,去医院骨科挂了专家号。医生让检查微量元素,顺带查了一下骨密度。医生看着我的检查表,说我的跑步膝盖疼问题是膝关节炎病症。
我问医生,那我跑步膝盖疼怎么办?只吃一些钙质品可以缓解吗?医生说膝关节炎是由于关节中氨糖喝钙缺失导致,只补充钙是不够的,还需要补充氨糖。氨糖是关节软骨的主要组成部分,也是软骨保护层的基础物质。随着年龄增长,人体里的钙和氨糖含量都在流失,不仅要补钙,氨糖也是很重要的!
于是,在医生的建议下去药店买药。药店工作人员给我推荐钙尔奇氨糖软骨素加钙片。因为钙尔奇这个品牌我听过,就买了一瓶试试!吃了一段时间后,膝盖疼痛感减轻了不少。当然啦,这种东西不会立竿见影的,要坚持使用才可以!
开始吃钙尔奇氨糖软骨素是为了缓解膝盖疼的问题,而现在我还是每日坚持按量服用,因为医生说身体里的钙和氨糖会随着年龄慢慢流失。
膝盖不疼了,每天继续坚持夜跑,周末休息时,还经常带着老婆、孩子去爬山!!
关于跑步膝盖疼怎么办,大家可以先去医院检查,再看是问题。情况和我差不多的,可以试试钙尔奇氨糖软骨素加钙片!
