很多有便秘问题的人都会觉得自己胃部消化不好，经常出现胃胀现象，摸摸腹部，感觉硬硬的。腹胀、不消化容易导致便秘，便秘又影响消化和吸收，导致人的食欲减退，精神不振。那么怎么解决肠胃不消化的问题呢？香丹清提供了几个按摩方法，帮助你的肠胃“做操”：
早晨起床后，先将小便排空，然后喝300毫升温开水，上身挺直站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部，顺时针方向按摩30-50次，无需过大力道，每天坚持一次。
午饭后20分钟，用力地后蹬腿，这个方法可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，同时也解决了午后犯困问题。饭后记得多走走，不要马上坐下。
在空闲时间，可做简单的有益消化的运动：双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5次；然后同样按压小腹的动作，收小腹，向后仰5次。向后仰时幅度不需太大，以免受伤，这样做能够伸展后背、上腹部肌肉，活动横膈膜，帮助胃肠消化、消除胀气。
还可双手掌心向上，手肘弯曲90°放在身体两侧，维持这个姿势的同时，向左后扭转，左脚反向往右抬起；身体回到原位后，右侧做同样的动作。一共做5组。做这个动作的时候注意脚别抬太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖。这个做法能够活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。
饭后除了走动散步外，还可以进行较大幅度的原地踏步，原地踏步时前后摆动双手，速度随着时间的增加可逐渐加快，做50次为宜。过程中膝盖要太高，但要避免大力跺脚。这种方法可促进血液循环，帮助肠胃消化。
香丹清肠道研究所专家建议，每天花点时间做肠道保健操，还要注意多用腹式呼吸，同时，爬楼梯时可提起脚跟，用脚尖踩地，睡前平躺在床上做脚踏车运动等运动，这些都能让肠道得到很好的锻炼。帮助胃肠消化，除了必要的促进胃肠道蠕动消化的保健操外，还可食用香丹清一类安全有效润肠通便的产品。
