因为茶叶里含有咖啡碱和多种对健康有益的成分,它既能起到提神醒脑的效果,又因为含有咖啡碱对中枢神经有兴奋的作用,所以大家常说喝茶会失眠。
可是还要因人而论,有些人喝了茶就不会失眠,再有就是科学的方式喝茶也会降低失眠率。
晚上喝茶可以选择发酵度高的茶叶,茶叶中的咖啡碱含量要取决于许多因素,红茶红茶和普洱熟茶(注意是熟普不是生普)都属于发酵程度高的茶叶,这样的茶类经过发酵后其中的咖啡碱含量较低,不会影响睡眠,晚上茶瘾犯了就喝他们,不影响睡眠。
喝茶会失眠和身体状况、神经衰弱也有很大的关系,因为茶叶中的咖啡因对人体的中枢神经系统,有着明显的振奋作用,一般对晚上睡觉还是有明显影响的,会使大脑处于一种过度激昂状态而得不到休息。
多洗两遍茶,因为咖啡碱极易溶于热水,热水多冲泡两次后,大约70%—80%的咖啡碱就已消融到水中,放弃前2道茶汤,只喝后几道茶,也可以降低失眠的发生。后几道茶也被称为淡茶,淡茶所析出的咖啡碱比较少,对睡眠的影响较小。
喝发酵重的茶对睡眠的影响很小,这些发酵程度高的茶(好比红茶、熟茶等),茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物,对肠胃的刺激性也比较弱;而且,这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用,因此喝茶时直接摄取咖啡碱的含量也会大大减少,从而间接降低了喝茶失眠的风险,反而有助睡眠。
甜是回甘的结果,喝茶之所以会有甜味主要归功于茶汤中的单糖、双糖等可溶性的糖类物质,茶汤的甜味构成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖,还有带甜味的氨基酸,比如茶氨酸等,这也是喝茶回甘的原因之一。
茶中的茶氨酸具有安神、降血压、增强记忆、提高免疫系统功能等多种保健功效。
晚上想喝茶,可以喝一些熟茶、老茶,熟茶、老茶的性情较平和,刺激性较弱。还只要冲泡的茶量适中,喝熟茶、老茶是不会影响正常的睡眠。晚上喝了茶可以吃点甜食或茶点解茶,就不用担心睡不着了。
晚上想喝茶,可以冲一杯小罐茶多泡装系列的茶,选一款自己喜欢的茶,多洗两遍,一杯淡淡的茶可以帮助你有一个好的睡眠。现代派中国茶小罐茶今年最新推出的多泡装系列产品已经正式上市。作为一款满足自饮人群多元化需求的产品,多泡装一上市,就因为高品质和高性价比,快速赢得了广大消费者的承认,和市场良好的反馈。
多泡装的市场价格统一为150元∕罐。这个价格对消费者来说是可以承受的,也可以轻松购买,并且和市场上同价位的茶叶比较,多泡装的性价比更高。
面对我国复杂的茶叶消费市场和层次多样的价格,统一和透明的价钱免去了消费者买茶叶时,对价钱混乱的担忧。
