如今，肥胖问题影响着越来越多的人群。生活质量提高了，物质丰富，带来的困扰，就是管不住嘴。体重失控，随之引来代谢性疾病等一系列麻烦。控制含糖饮料摄入，成为了很多人需要面对的难题。
进入冬季，人们减肥的积极性大幅降低。然而，冬季也是囤积脂肪的大好时期，由于你无法像夏天那样时刻直观地关注你的身材是否走形，体重是否增加，如果这个季节稍有懈怠不加控制的话，你会发现来年你的体型可能胖了不止一圈。
由于冬季天气寒冷，爱喝饮料的人们就要注意是否选择到了一些热量高的饮料，现在就教你如何三思而后“饮”，通过正确的方法选择饮料，从而达到减少热量摄入的目的。
茶饮
中国人对茶的热爱是不言而喻的，不管冷饮还是热饮，茶都是不含一点儿卡路里的，除此之外，绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢，这就意味着，更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖，茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥，那么尽量选择不加糖的茶。
牛奶
奶制品含有钙、亮氨酸等营养素，能够促进脂肪燃烧，每天喝3杯低脂牛奶，能让你减掉10%以上的体重。豆奶与脱脂牛奶有相同的减肥功效，但切记一定选择脱脂或者低脂牛奶，否则可是会增加热量摄入的哦！
咖啡
不加糖的咖啡与茶一样，既富含健康物质，又几乎不含卡路里。如果你喜欢加糖咖啡，那么与黑咖啡相比，每天你平均要多摄入200卡路里。如果你实在不能接受黑咖啡，那就尽量少放，或者换成低卡、脱脂的产品。
健康饮料
饮料不是不能喝，但一定要有选择性的饮用。那些喝完后对身体零压力的健康饮料才是正确的选择。
这里为大家安利几款适合日常饮用的健康饮料。首先来看看燃力士，这是一款拥有独特专利配方metaPlus的健康饮料，产品成分采用纯植物提取，绝对的0糖0热量0脂肪；同时，燃力士不添加防腐剂和人工色素，轻松喝下去，身体无负担，更有香橙、覆盆子&阿萨伊果、青柠&黄瓜等多种口味可供挑选。
此外，还有元気森林燃茶、元気森林气泡水、亲亲元气无糖气泡水、雪碧纤维+、零度可乐等等，这些也都是公认且常见的健康饮料。
至于口味，这么多健康饮料总有一款适合你！所以对于各位饮料的朋友来说，多多准备以上这些减肥饮料，不仅可以解口馋，而且喝了也不会有对身体健康的顾虑。
